うつ病夫とアダルトチルドレン妻の日常

うつ病の夫をもつアダルトチルドレンの妻と子供&愛犬の日常を綴ったブログです。

仕事の効率を良くする一品

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 おはようございます!

 

今日は日曜日という事で、リラックスタイムにおすすめのアイテムをご紹介します。

 

最近私が毎日お世話になっているコレ。

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今まではテニスボールでやっていたのが今度からはコレです。

 

お尻とか背中のトリガーポイントをゴリゴリして凝りをとるボール。

 

テニスボールより滑らないのでポイントをおさえてしっかりグリグリする事ができます。

 

夫婦で肩凝りや背中の張り、腕の痛みが激しいので夫がアマゾンでいいやつを買ってくれました!

 

朝やって、1記事書いたらやって、寝る前にやる。

 

これだけでずいぶん体がらくになりました。

 

あまりパソコンに集中しすぎると、気づかないうちに呼吸が浅くなり猫背で凄い姿勢になっているので、一度正しい姿勢に戻してからまた仕事を始めます。

 

1時間に1回は必ず休憩をとり、30分に一回はリクライニングの椅子でのびのび~っとするだけでまた1記事仕上げる事ができます。

 

みなさんも良かったら使ってみてくださいね(*´▽`*)