うつ病夫とアダルトチルドレン妻の日常

うつ病の夫をもつアダルトチルドレンの妻と子供&愛犬の日常を綴ったブログです。

勝手にどんどん痩せていきます!

f:id:mdker:20190603054052j:plain

最近勝手に痩せていきます。

丸顔はそのまま、体だけがどんどん痩せていきます。

筋膜をはがすと、その部分から目に見えて細くなり、自分でも信じられないです。

こんな簡単な事でサイズダウンできるなんて知らなかった。

もっと早くに知りたかった。

最近は毎日、自分の体で硬いところの筋肉をほぐしているのですが、太もも外側のハリが気になったので、そこをまずボールでグリグリやってからお風呂に入って体を温めます。

そして太もも外側の張っている部分に、親指が入るくらいになってから自分の指で思いっきり押すのです。

そうすると押した部分のハリが取れてスーッと真っ直ぐな脚になっていきます。

ずっと太ももが太くてパンツ選びが大変だった青春時代。

スキニーパンツが流行った時は地獄でした。

今日はバレエ。

バレエでは外側の筋肉を使わないように気を付けます。

中心に体を集めて、内踝に重心を持ってくる事が大事。

バレエは体を整えてからやるとピルエットもバランスも上手くいくので、日頃のセルフケアが大切だと実感しています。

40歳を過ぎてから、あとどのくらいバレエを楽しめるか、ここからが私の挑戦です!

まだまだ痩せる気がします。

とにかく体の筋肉を緩めて、無駄なハリを取り除き、使って良い筋肉にだけに刺激を与える。

この繰り返しでどれだけバレエ体型を作れるかが鍵だと思います。

今日も頑張ります(*´▽`*)